Egy amerikai kutatócsoport több, mint 300 felmérést átlapozva készítette el az eddigi legpontosabb kimutatást a különböző korú emberek alvásigényével kapcsolatban. Lehet, hogy kevesebb alvással is tudsz élni a mindennapi életben, de ennyi óra lenne az ideális számodra:
Újszülött (1-3 hónap): 14-17 óra
Csecsemő (4-11 hónap) 12-15 óra
Tpegő (1-2 év) 11-14 óra
Kiskegyerek (3-5 év) 10-13 óra
Kisiskolás (6-13 év) 9-11 óra
Kamasz (14-17) 8-10 óra
Fiatal felnőtt (18-25) 7-9 óra
Felnőtt (26-64) 7-9 óra
Időskor (64-) 7-8 óra
Tehát a közhiedelemmel ellentétben később is jó, ha alszunk 8 órát.

 

Hirdetés